排球垫球动作会损伤手腕吗为什么，排球双手垫球的重难点

排球垫球后手腕很疼怎么办

网友分享：很正常，不必担心。你是刚开始练垫球的话，可以用一些软轻轻的球，练好正确姿势后再用正式比赛球。如果不是的话，我估计你的球可能太硬或者垫球的姿势和部位不够正确。 正确部位是手腕到小臂一半的部位，然后尽量垫球的。

1、打排球时如何避免手腕内伤

你在打排球时手要压低..手心是不挨着排球的..用手垫球要用手腕的力量...如果用手指的力量会使手指受伤...手臂控制方向...当然是高球就不要垫啦...直接一掌打下去 。

2、打排球手腕疼

网友分享：只是会比较疼这种情况很正常，实在疼，有时还局部变青，有点帮助~~~一天当然好不了，每日多练练，几天下来就适应了，每堂课下来手腕处都会很疼，可以戴个护腕。上个学期我修排球课，学垫球。要忍着疼练 。

3、在打排球时,很容易在击球过程中受伤吗?

它将很容易受伤，并会影响球的稳定性。当你没有正确的垫子球方向时不要太快追捕，并用力拧紧手臂，当你拿垫时，让手臂水平击球。不要弯曲你的手臂，球通常高于你的手臂一米以上，所以你的时间准备准备下一个镜头。

4、打排球容易伤手,对此我们需要做哪些准备?

如何打排球才不会伤手？2.正常现象对于职业运动员也一样，因为排球也是一项追求速度和力量的运动。虽然没有对抗，但是球的速度很快，所以手会痛。3.玩的不标准。其实长寿是一个敏感的部分。击球时，必须夹住手臂，用前臂。

5、打排球怎样防止手腕疼

初学排球要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。打球后。

6、排球垫球位置,按平常的垫球不是会压到手腕上面的经脉吗?请有目的性地

我也是打排球的，经常手垫球是不是经脉那里很明显突出，，，告诉你其实经常点球后，哪里的会。有。肌肉啊。懂不懂。肌肉。请不要想象成腹肌，你难道不管决你的手腕哪里用手指戳戳比不锻炼的人，不。。

7、经常打排球的人,会不会对手掌产生损伤?

因此，我认为是会造成一定的损伤的，主要原因有以下几点：长时间的练习 对于喜爱打排球的人来说，如果想让自己的技术高超，那么就要花费自己大量的时间来练习，这样才可以达到自己想要的一种效果。但是往往也是很多人这样的。

8、在排球运动中,传球与垫球的动作要领?

便知,如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话,球出手后十有八九会偏向外 角一侧,因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕,而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。

9、打排球垫球时右手手腕外侧疼。已经打了近三年了,最近突然垫球手腕下

网友分享：建议热敷，和服用活血化瘀的药物，再配上膏药。情况还没好转建议去医院。