下雨天排球训练什么水平比较好，排球训练用什么球好呢

想打排球平日里需要怎样的身体素质训练?

(三)耐力 耐力是指肌肉长时间运动的能力，是人体完成长时间工作所必需的。与排球项目关系最密切的耐力是全身耐力。全身耐力使之长时间连续比赛和训练所必备的身体素质， 它与呼吸和循环系统的机能密切相关，手最大摄氧量的影。

1、排球队员要有什么要求,训练怎么样

排球比赛是五局三胜制，这要求运动员具备长时间作战的耐力运动能力以适应长时间的比赛。在平时的体能训练中，要加强运动员的耐力素质的训练，提高运动员功能系统的机能和各种意志品质。四、弹跳力弹跳能力主要是原地弹跳力、助。

2、想打排球平日里需要怎样的身体素质训练?

身体瞬间爆发力要好（排球的扣球是在空中完成的，整个扣球靠助跑、摆臂、蹬地、腰腹、挥臂），空中的时间很短，这些要一气呵成。首先，一般的体能与排球无关，但它可以改变体形，改善身体机能。 这里我们有跑步（长期有氧。

3、下雨天适合做什么体育运动。

…室内运动，比如乒乓球，台球，羽毛球，网球或是壁球都可以，我就经常下雨天玩这些的 。

4、打排球的基本功!需要练好什么?

网友分享：提高挥臂速度的练习。如持轻杠铃片挥臂，徒手挥臂，挥臂打一定高度的树叶，用篮球足球或排球双或单手掷远；提高手掌对排球的控制能力的练习。如对墙平扣球练习，矮网扣球或连续扣球练习。提高助跑起跳能力的练习有：原地或。

5、初学者怎么学好排球?

排球基本功比较高，基本功训练枯燥乏味。例如，缓冲和传球的两个基本技能需要在练习开始时接触墙壁。特别是在开始时，由于控制不良而很难控制强度。艰苦的工作。?意图将是熟练的。我一开始就觉得我不太擅长传球。一年后，当我。

6、高中生想排球高水平该如何训练啊

网友分享：5．移动中传球练习安排这一练习是让学生随时做好传球前的准备姿势，并快速起动和移动，来提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，调动学生的学习兴趣，提高控制球和支配球的能力。6．过网。

7、我是排球初学者,要怎样练习??

网友分享：排球基本功比较高，基本功训练枯燥乏味。例如，缓冲和传球的两个基本技能需要在练习开始时接触墙壁。特别是在开始时，由于控制不良而很难控制强度。艰苦的工作。?意图将是熟练的。我一开始就觉得我不太擅长传球。一年后，当我。

8、练了一年排球,为什么在赛场的反应还是不如训练的时候好呢?

排球比赛发挥不如训练好。首先是因为训练和比赛的心态不一样。在平时的训练中，一个运动员的心态是比较放松的，所以表现的比较好。但是在正式的比赛中，心态就会发生变化，这样就会对运动员的发挥有影响；其次，比赛的对手较。

9、进行排球训练,怎样才能让效果最好?

如果你想打好排球，反应速度自然会更好。练习反应速度时，你可以从快速移动球开始。这种做法需要两个人的合作。一个人以不同的方向和弧度将球抛给另一个人。另一人应快速移动，判断球的弧度，然后准确接球，并做相应的传球。