练排球后胳膊表面疼痛怎么缓解，打排球手臂疼的正确姿势

打排球胳膊疼怎么处理

打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。

1、打排球后手臂酸痛该如何处理

可以用冰敷加热敷处理 要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感 。

2、打排球打的胳膊疼,怎样才能很快恢复?

网友分享：运动后用毛巾热敷，在抹润肤露之类的护肤品。

3、每次上排球课后手臂都会非常疼,有什么方法可以减轻疼痛或预防疼痛

你一定缺少运动,首先运动时带护腕做好防护,运动前运动不可少,运动后保证水分摄入,平时要注意补充钙制,多喝牛奶,这样一段时间后就不会有酸痛现象 。

4、打了好长时间的排球,手腕和手臂都紫了,怎样做可以缓和

回答：这种情况如果长时间的打球引起了腕关节的发紫疼痛一般是有韧带肌腱的挫伤引起的,建议充分休息局部冷敷减轻渗出肿胀,同时服用消炎伸筋丹等药物减轻疼痛。稳定后做局部的热敷,理疗促使渗出水肿的吸收,逐渐的活动锻炼关节的功能。

5、打排球手臂肌肉酸怎么办?

网友分享：方法如下：1.如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2.可以做一下轻微的按摩，运动结束后20。

6、打排球手臂疼怎么办?

如果是用力时候有刺痛感就要注意了，很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。建议去医院检查下，暂时停止运动，待伤好后，进行静力联系，增加肌肉力量和保护，运动时要充分。

7、打排球打的胳膊疼,该如何处理

回答：病情分析: 看你情况,考虑是胳膊肌腱腱鞘的炎症,是长期过度劳累,受凉等造成的,好转慢,注意慢慢疗养,可以服用双氯芬酸钠片治疗,。

8、打排球后手臂酸痛该如何处理?

回答：病情分析: 你的这个情况是运动和撞击导致的了。 指导意见: 建议你予以热敷,按摩,多休息等治疗,慢慢就恢复的了。

9、我是个打排球的新手,打的时候手很痛,求解决方法

网友分享：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会红肿，坚持一段时间后，就会好起来。如果打完后手实在红肿得厉害，就医院看下，开点外伤药涂抹。打球时因为球的重量跟速度撞击所致，所有打排球的人都一样的。